10 loại thực phẩm bạn thường hay dùng gây ra mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong những điều đáng tiếc nhất có thể xảy ra cho bất cứ ai !!! Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng có một mối liên hệ giữa những gì chúng ta ăn và tình trạng da của chúng ta. Vâng đúng vậy. Trong khi mỗi cá nhân phản ứng khác nhau đối với một số loại thực phẩm, có những loại thực phẩm cụ thể được biết đến gây ra một phản ứng mà cuối cùng dẫn đến mụn trứng cá.

Hãy đọc bài viết này và khám phá cách các loại thực phẩm bạn tiêu thụ có thể dẫn đến mụn trứng cá !!! Nếu bạn muốn thoát khỏi mụn trứng cá, tránh những thực phẩm này càng nhiều càng tốt.

>>Xem thêm: Thuốc nam trị mụn trong 20 ngày

Dưới đây là Top 10 thực phẩm gây ra mụn:

  1. Thức uống có gas:

Chế độ nước uống có Gas rất viêm cho cơ thể của bạn, vì nó chứa aspartame làm tăng mụn trứng cá. Nước uống có gas làm giảm nồng độ pH có thể gây ra mụn trứng cá.

  1. Đường:

Những thực phẩm có lượng đường cao nằm trong danh sách các thực phẩm gây mụn trứng cá. Đường dưới mọi hình thức có thể gây ra đột biến kích thích tố sản xuất mụn.  Để có được làn da sạch mụn trứng cá, bạn phải hạn chế ở mức thấp nhất những thực phẩm có đường

duong-gay-mun-trung-ca

  1. Sữa:

Sữa bò có chứa các chất dinh dưỡng và kích thích tố tăng trưởng. Những hormone tăng trưởng có thể gây ra mụn trứng cá. Sữa cũng làm tăng sản xuất insulin trong cơ thể của bạn có thể gây nổi mụn trên da của bạn. Sữa và pho mát có thể làm tăng mụn trứng cá trên da của bạn.

  1. Gluten:

Gluten gây viêm và tiêu hóa đây là những tiền đề để gây ra mụn trứng cá. Thực phẩm như bột mì, ngũ cốc, bánh mì, lúa mì và mì ống là những nguyên nhân lớn nhất của tình trạng viêm trong cơ thể của bạn và nổi thành mụn trứng cá trên da. Gluten có tác dụng tương tự như đường, nên cố gắng tránh những thực phẩm này để có được một làn da mịn màng.

  1. Dầu thực vật:

Chất béo và dầu thực vật qua chế biến là những yếu tố chính gây ra mụn trứng cá. Chúng bao gồm dầu hạt cải, dầu bắp, bơ thực vật, và các loại dầu thực vật khác kích thích viêm. Do đó, chúng ta nên sử dụng dầu ô liu hoặc dầu dừa cho một làn da sạch mụn trứng cá.

  1. Muối:

Muối có thể dẫn đến sưng ở các mô làm cho khuôn mặt bạn sưng húp. Hạn ché dùng muối i-ốt nhiều, vì chúng có thể gây ra mụn trứng cá. Kiểm tra hàm lượng natri trong thực phẩm đóng gói trước khi dùng. Bạn cũng nên rửa sạch các loại thịt, rau quả đóng hộp, và đậu để giảm natri từ chúng.

  1. Kẹo:

Kẹo cso thành phần chính là đường gây  ra mụn, nếp nhăn và làm cho làn da yếu đi. Chúng phá hủy các sợi collagen và elastin ( Những Protein tạo độ đàn hồi cho da). Điều này cũng có thể gây khô da sản sinh nếp nhăn và võng da.

  1. Gia vị thực phẩm:

Tiêu thụ thực phẩm cay có thể gây hại đến hệ thống tiêu hóa của bạn. Điều này dẫn đến tình trạng viêm ở đường tiêu hóa và mụn trứng cá trên da.

  1. Caffein:

Caffein có thể thu được từ bột trà xanh, sô cô la, nước ngọt, cà phê, đồ uống năng lượng và giảm đau. Caffein kích thích tuyến adrenalin để giải phóng các hormone căng thẳng có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Quá nhiều căng thẳng sẽ rất có hại cho sức khỏe và làn da của bạn, dẫn đến tình trạng mụn trứng cá.

Caffeine cũng có thể làm cản trở giấc ngủ của bạn, làm cho bạn không thể ngủ sâu được. Dẫn đến cơ thể không được giải độ. Những tác nhân này có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá trên da bạn.

> Xem thêm: tác dụng phụ của bột trà xanh

caphe-gay-mun

10 Những thực phẩm chế biến sẵn và đóng gói.

Những thực phẩm chế biến hoặc đóng gói là không tốt cho làn da và sức khỏe của bạn. Thực phẩm chế biến được được tinh chế dẫn đến khó khăn cho tiêu hóa. Điều này có thể gây ra nhiều phản ứng dị ứng, viêm và mụn.

Đồng thời những sản phẩm này cũng được làm đầy với các chất phụ gia, hương liệu, và các hóa chất khác gây phản ứng dị ứng. Thực phẩm chế biến sẵn và đóng gói có hàm lượng cao của các đường, chất béo mà có thể gây ra bệnh tiểu đường, mỡ bụng dư thừa và viêm.

Những thực phẩm này không hẳn là xấu cho bạn, nếu bạn ăn uống vừa phải, bạn có thể tránh được mụn trứng cá . Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy thử giảm một vài thưucj phẩm được Hanashop kể trên. Chắc hẳn bạn sẽ có làn da mịn màng và không bị mụn trứng cá.

>>Xem thêm : Cách trị mụn trứng cá

 

 

10 loại thực phẩm bạn thường hay dùng gây ra mụn trứng cá
4.8 (5) votes